Mental Ro

Udendørs holdtræning

Tirsdage kl. 17.30

Jeg har altid udstyr og musik med til træningerne og holdene har et godt fællesskab og højt humør

Torsdage kl. 17.30

Træningerne varer 55 min. og inkluderer opvarmning og en styrke- og konditionssektion. Træningen er altid varieret

Lørdage kl 09.30

Vi træner altid v/ Frederiksbros udendørs træningsarealer og har det sjovt og hårdt

På træningsholdet

Træningen foregår i Hillerød Centrum v/ Frederiksbro og tilpasses til hver enkeltes niveau. Jeg sørger for at trænings-teknikken spiller for dig, så om du er nybegynder og ikke har trænet før, har haft en lang pause eller om du er vant til at træne, er underordnet. Jeg garanterer, at du vil få noget ud af træningen, uanset dit niveau. Den bedste træning, er den du får gjort og jeg tilpasser altid de forskellige øvelser, til den enkelte. Mit motto på holdet er: Gør hvad du kan – lidt er altid bedre end ingenting og træningsglæden er det vigtigste! 

Opvarmningen

Vi starter altid timerne med en opvarmningssektion og her starter vi i en rundkreds, hvor vi varmer leddene op først. Herefter har jeg forberedt enten nogle par-øvelser eller individuelle øvelser, hvor pulsen kommer op og kroppen kommer igang.

IMG 7288 scaled e1665390600844 | MentalRo.nu
IMG 7918 scaled | MentalRo.nu
Styrketræningen

Timerne indeholder altid en styrke-del, hvor vi træner hele kroppen. Jeg er stor fan af at benytte forskellige variationer af de klassiske fler-ledsøvelser, som blandt andre squat, dødløft, row-øvelser og armbøjninger. Men vi laver mange forskellige øvelser. Det vigtige er, at vi kommer hele kroppen igennem og kan heppe hinanden videre, når det er tungt.

Konditionstræningen

Konditions-delen er som regel blandet ind, i træningen. Vi slutter ofte af med en finisher, hvor vi giver den max gas i forskellige øvelser. Nogle gange skal der løbes mellem hver øvelse, nogle gange gælder det om at blive hurtigt færdig og andre gange konkurrerer du mod dig selv.
Men heldigvis, handler det primært om at have det sjovt og om at få bevæget kroppen

IMG 7312 kopi scaled | MentalRo.nu

Er du i tvivl om noget?

Så ring mig gerne op til en snak, hvor jeg kan forklare nærmere.  

Priser for udendørs træning

Du kan enten vælge at komme så ofte, du har lyst eller at komme en gang imellem
– du kan også bare prøve det af.  En drop-in time koster 60 kr. Klik her

10 klip

pr. klippekort

480 kr

  • 10 x de hold du ønsker, når det passer dig

5 klip

pr. klippekort

250 kr

  • 5 x de hold du ønsker, når det passer dig
  • Tilkøb af 4 x udendørs træning på hold
  • +DKK 0 kr

Tilmeld dig træningerne

error: Det er ikke tilladt at kopiere denne tekst