Mental Ro

Camilla Holsted

VaneCoach, personlig træner, tidl. spiseforstyrret, frivilig hos LMS, forkæmper for madro og modvægten til samfundets kropsidealer

Camilla Holsted

VaneCoach, Madmentor, personlig træner, tidl. spiseforstyrret, frivilig hos LMS og modvægten til samfundets kropsidealer

Mental Ro

Slip kropsidealerne og slut fred med din krop

Velkommen hos Mental Ro, hvor krop og sind er i fokus. Jeg hjælper dig som er ung, eller forælder til et ungt menneske, som kæmper med mad og figur samt med at leve op til samfundets syn på kropsidealer. Der er et enormt pres på de unge mennesker i dag, når det kommer til kroppens udseende og forholdet til sig selv. Jeg tror på at, et afslappet forhold til mad og krop skaber overskud, sundhed og ro. 

Jeg tror på at, nøglen til lykke ligger i at kunne rumme og håndtere sine følelser - uanset alder og køn. Svære følelser kan sammenlignes med bølger. De kan vælte os, trække os ned, hidse sig op og fylde det hele. Men bølgen er kun midlertidig og kan vi give den plads og acceptere den, bliver den lille, rammer vandkanten og trækker sig tilbage igen.

For dig der er teenager eller ung voksen

Alle mennesker kan have gavn af coaching og selvudvikling. Men især for teenagere og unge voksne, kan det være gavnligt – så længe det er på deres præmisser og i deres tempo. Det er nemlig ikke altid lige nemt at være ung, hvor der sker en kæmpe udvikling i forhold til identitet, fremtid og ikke mindst kroppen. Særligt i nutidens samfund er der meget fokus på præstationer i forhold til bla. skole/studie, sport og ikke mindst i forhold til andre jævnaldrende. 

Det kan for mange lede til lavt selvværd, ensomhed, konflikter og identitetskrise. Måske kan du genkende at: 

  • Føle at du ikke lever op til de forventninger, der kræves af dig 
  • Du ikke føler dig god nok/pæn nok i forhold til dine veninder/venner
  • Du føler dig utilpas i din krop og at den er større end den burde være 
  • Du ind i mellem springer måltider over og går op i kalorier
  • Du får dårlig samvittighed, hvis du spiser mere end du havde tænkt dig

Kan du genkende dig selv i noget af ovenstående, kan du læse mere om  mit coaching forløb for unge, her. Eller læse om at have lavt selvværd og et svært forhold til sin krop, her

For dig der er forælder

Det kan være udfordrende at være forælder eller pårørende  til et ungt menneske, som gennemgår en svær periode eller som har en spiseforstyrrelse. Det kan føles som om, at selvom man prøver sit bedste og gør alt for at være imødekommende, så gør det ikke rigtigt nogen forskel. Måske kan det endda være svært at snakke med din datter eller søn, fordi de lukker af eller selv synes det er svært at åbne op. 

Måske oplever du at din datter/søn:

  • Føler sig utilstrækkelig i skolen eller i forhold til sit udseende 
  • Ikke føler sig god nok/pæn nok som hun/han er
  • Føler sig presset når han/hun skal præsentere noget i klassen
  • Føler sig tykkere end sine jævnaldrende
  • Har ændret spiseadfærd og måske springer måltider over
  • Er begyndt at gå op i, hvor mange kalorier der i maden
  • Har været/er optaget af slankekure eller vægttab
  • Udviser tegn på, eller er diagnosticeret med en spiseforstyrrelse
Kan du genkende din datter/søn i noget af ovenstående, kan du læse mere om mit coaching forløb for unge, her. Eller læse mere muligheden for forældresparring, her

Hvem er jeg, og er jeg den rette for dig?

Vi skal begge sikre os, at vi er et godt match. Derfor starter jeg ikke et forløb op, før vi har haft en indledende snak – enten en walk and talk eller over telefonen.

Det er vigtigt for mig at vide, at jeg kan hjælpe dig og gøre en forskel for dig – og forhåbentligt får du et godt indtryk af mig. Hvis du gerne vil have en indledende snak om hvad der fylder hos dig og det du går og tumler med, så kan du ringe på 22 59 49 03. Jeg træffes bedst mellem 9.30 og 20 og ellers er du altid velkommen til at skrive en besked og så laver vi en aftale.  

Du kan også lære mig lidt bedre at kende ved at læse om mig og min historie, her. 

Jeg tilbyder

Jeg arbejder indenfor krops- og madområdet med sindets velvære i fokus.
1:1 online forløb: Coaching af unge

Jeg tror på, at ved guide og coache unge mennesker med et begyndende udfordret forhold til mad og krop samt lavt selvværd, kan man forebygge at der udvikles en spiseforstyrrelse. Forløbet er et selvværdsopbyggende og forebyggende forløb til unge mellem 14-25 år

1:1 forældresparring og støtte til pårørende

Når man er forældre eller pårørende til et ungt menneske med en spiseforstyrrelse, er det oftest sindssygt hårdt og kræver meget af, både den enkelte, men også af hele familien. Dette er for jer, som ønsker støtte, rådgivning, viden og en ventil til en hverdag, med en spiseforstyrrelse i huset.

1:1 online forløb: Fra madstress til madro

Dette forløb er til dig, som allerede har prøvet diverse slankekure. Det er til dig som er træt af madregler/kontrol og er klar til gøre noget nyt

1:1 individuelt forløb: Slip overspisninger

Dette forløb er for dig, hvor du går så meget op i mad, vægt og figur, at det måske dominerer din hverdag og relationen til menneskerne omkring dig. Du kæmper med tendens til overspisninger og vil gerne lære at slippe dem.

Personlig 1:1 træning

Det er både for dig der gerne vil være stærkere i din krop eller få mere motion i hverdagen. Men også for dig der vil øge din kropsbevidsthed og styrke gennem træning og yoga/pilates samt lære hvordan du træner efter din lyst og din krop.

Udendørs træningshold

Holdene er for dig, som elsker at bevæge dig og bruge kroppen, men ikke gider ned i fitnesscenteret eller bare elsker naturen. Holdene er for alle uanset køn, alder og niveau. Jeg tilpasser hver træning, så alle kan være med.

Spiseforstyrret?

Samfundets mange normer omkring hvordan vi bør se ud samt stigmatisering af overvægt, forstyrrer mange menneskers forhold til mad og krop, i en eller anden grad. Vi bliver “hjernevasket” til at frygte fedme og udelukkende forbinde det med at være usund. Men når man ender med at gå så meget op i mad og krop, at det nærmest invaliderer dit liv, så kan det være en god idé at snakke med nogle om det. 

I Danmark har vi 2 officielle (snart 3) typer af spiseforstyrrelser; anoreksi og bulimi (og snart BED). Anoreksi og bulimi har oftest sin debut i pre-teenage- eller teenage-alderen, hvor BED har sin debut i start 20’erne. Men fælles for dem alle, så er det enormt hårdt at have en spiseforstyrrelse og det bør du ikke stå alene med. 

Er du i tvivl om du måske har en spiseforstyrrelse? Så kan du tage en test ved at klikke her.

VS.

Svært forhold til mad?

Et forstyrret spisemønster, udspiller sig ofte i et lidt anstrengt forhold til mad. Det kan f.eks. være at du befinder dig i en ond cirkel, hvor du skifter mellem at være på slankekur og at give slip og spise af de fødevarer som ellers er “forbudte”. Det kan også være at du har nogle uhensigtsmæssige vaner omkring mad, hvor du f.eks. ind i mellem springer måltider over eller har regler for, hvilke fødevarer du må og ikke må spise. 

Vi lever i et samfund med ubegrænset adgang til mad sat overfor en idealvægtskultur, som vores “naturlige vægt” ikke rigtigt er gearet til. Det kan gøre det svært at spise efter sin krops signaler til sult og mæthed samt lyst og nydelse, da mange ofte er i konstant jagt efter den perfekte krop. 

Læs mere om at have det svært med mad, her

Følg mig på instagram

error: Det er ikke tilladt at kopiere denne tekst