Camilla Holsted
VaneCoach, personlig træner, tidl. spiseforstyrret, frivilig hos LMS, forkæmper for madro og modvægten til samfundets kropsidealer
Camilla Holsted
Madmentor, VaneCoach, recovery mentor, frivilig hos LMS, personlig træner, tidl. spiseforstyrret og modvægten til samfundets kropsidealer
Mental Ro
Slip kropsidealerne og slut fred med din krop
Velkommen hos Mental Ro, hvor krop, sind og recovery er i fokus. Jeg hjælper dig som kæmper med mad og figur og som ønsker hjælp til sin recovery proces. Jeg hjælper også dig, som er forælder til en berørt, af en spiseforstyrrelse. Der er et enormt pres på os i dag, når det kommer til kroppens udseende og forholdet til sig selv. Jeg tror på at, et afslappet forhold til mad og krop skaber overskud, sundhed og ro.
Jeg tror på, at alle kan komme sig og alle kan skabe en hverdag, der giver mening for dem - og den vil være forskellig fra person til person. Recovery er en individuel proces og der vil altid være mulighed for udvikling, ske nye ting og åbne sig nye muligheder, som virker forskelligt afhængigt af, hvor i livet man befinder sig i.
For dig der er teenager eller ung voksen
Alle mennesker kan have gavn af coaching og selvudvikling. Dét at være ung indebærer mange forandringer, på mange niveauer og derfor kan det være rart med en allieret på sidelinjen. Jeg har selv levede erfaringer med en spiseforstyrrelse og ved hvordan det kan være, at have lavt selvværd, identitetskrise og at skulle skabe en hverdag, trods mine udfordringer og bagage.
Måske kan du genkende at:
- Føle at du ikke lever op til de forventninger, der kræves af dig
- Du føler dig utilpas i din krop og at den er større end den burde være
- Du ind i mellem springer måltider over og går op i kalorier
- Du får dårlig samvittighed, hvis du spiser mere end du havde tænkt dig
Kan du genkende dig selv i noget af ovenstående, kan du læse mere om mit coaching forløb for unge, her.
For dig der ønsker forældre sparring
Det kan være svært at være forælder eller pårørende til et menneske, som gennemgår en svær periode eller som har en spiseforstyrrelse. Det kan føles som om, at selvom man prøver sit bedste og gør alt for at være imødekommende, så gør det ikke rigtigt nogen forskel. Måske kan det endda være svært at snakke med din datter eller søn, fordi de lukker af eller selv synes det er svært at åbne op.
Måske oplever du at din datter/søn:
- Ikke føler sig god nok/pæn nok som hun/han er
- Føler sig tykkere end sine jævnaldrende
- Har ændret spiseadfærd og måske springer måltider over
- Er begyndt at gå op i, hvor mange kalorier der i maden
- Har været/er optaget af slankekure eller vægttab
- Udviser tegn på, eller er diagnosticeret med en spiseforstyrrelse
Hvem er jeg, og er jeg den rette for dig?
Vi skal begge sikre os, at vi er et godt match. Derfor starter jeg ikke et forløb op, før vi har haft en indledende snak, over telefonen.
Det er vigtigt for mig at vide, at jeg kan hjælpe dig og gøre en forskel for dig – og forhåbentligt får du et godt indtryk af mig. Hvis du gerne vil have en indledende snak om hvad der fylder hos dig og det du går og tumler med, så kan du ringe på 22 59 49 03. Jeg træffes bedst mellem 9.30 og 20 og ellers er du altid velkommen til at skrive en besked og så laver vi en aftale.
Du kan også lære mig lidt bedre at kende ved at læse om mig og min historie, her.
Jeg tilbyder
Jeg arbejder indenfor krops- og madområdet med sindets velvære i fokus.
1:1 online forløb: Coaching af unge
Jeg tror på, at ved guide og coache unge mennesker med et udfordret forhold til mad og krop og/eller lavt selvværd, kan man forebygge at der udvikles en spiseforstyrrelse. Forløbet er et selvværdsopbyggende, recovery orienteret og forebyggende forløb til unge mellem 14-25 år
1:1 forældresparring og støtte til pårørende
Når man er forældre eller pårørende til et menneske med en spiseforstyrrelse, er det oftest rigtigt hårdt og kræver meget af, både den enkelte, men også af hele familien. Dette er for jer, som ønsker støtte, rådgivning, viden og en ventil til en hverdag, med en spiseforstyrrelse i huset.
1:1 online forløb: Fra madstress til madro
Dette forløb er til dig, som allerede har prøvet diverse slankekure. Det er til dig som er træt af madregler/kontrol og er klar til gøre noget nyt
1:1 individuelt forløb: Slip overspisninger
Dette forløb er for dig, hvor du går så meget op i mad, vægt og figur, at det måske dominerer din hverdag og relationen til menneskerne omkring dig. Du kæmper med tendens til overspisninger og vil gerne lære at slippe dem.
Personlig 1:1 træning
Det er både for dig der gerne vil være stærkere i din krop eller få mere motion i hverdagen. Men også for dig der vil øge din kropsbevidsthed og styrke gennem træning og yoga/pilates samt lære hvordan du træner efter din lyst og din krop.
Udendørs træningshold
Holdene er for dig, som elsker at bevæge dig og bruge kroppen, men ikke gider ned i fitnesscenteret eller bare elsker naturen. Holdene er for alle uanset køn, alder og niveau. Jeg tilpasser hver træning, så alle kan være med.
Spiseforstyrret?
Samfundets mange normer omkring hvordan vi bør se ud samt stigmatisering af overvægt, forstyrrer mange menneskers forhold til mad og krop, i en eller anden grad. Vi bliver “hjernevasket” til at frygte fedme og udelukkende forbinde det med at være usund. Men når man ender med at gå så meget op i mad og krop, at det nærmest invaliderer dit liv, så kan det være en god idé at snakke med nogle om det.
I Danmark har vi 2 officielle (snart 3) typer af spiseforstyrrelser; anoreksi og bulimi (og snart BED). Anoreksi og bulimi har oftest sin debut i pre-teenage- eller teenage-alderen, hvor BED har sin debut i start 20’erne. Men fælles for dem alle, så er det enormt hårdt at have en spiseforstyrrelse og det bør du ikke stå alene med.
Er du i tvivl om du måske har en spiseforstyrrelse? Så kan du tage en test ved at klikke her.
VS.
Svært forhold til mad?
Et forstyrret spisemønster, udspiller sig ofte i et lidt anstrengt forhold til mad. Det kan f.eks. være at du befinder dig i en ond cirkel, hvor du skifter mellem at være på slankekur og at give slip og spise af de fødevarer som ellers er “forbudte”. Det kan også være at du har nogle uhensigtsmæssige vaner omkring mad, hvor du f.eks. ind i mellem springer måltider over eller har regler for, hvilke fødevarer du må og ikke må spise.
Vi lever i et samfund med ubegrænset adgang til mad sat overfor en idealvægtskultur, som vores “naturlige vægt” ikke rigtigt er gearet til. Det kan gøre det svært at spise efter sin krops signaler til sult og mæthed samt lyst og nydelse, da mange ofte er i konstant jagt efter den perfekte krop.
Læs mere om at have det svært med mad, her.