Mental Ro

Personlig træning

service 9icon1 | MentalRo.nu

1:1 træning af kropsbevidsthed

Kan du mærke din krop? Krop og psyke hænger uløseligt sammen og når du kan mærke kroppen, er det nemmere at arbejde med sindet - som lægger op til selvudvikling

service 9icon2 | MentalRo.nu

1:1 træning til muskelvækst

Vil du være stærk i din krop og øge din muskelmasse? Hverdagens gøremål klares ofte lettere, hvis du har stærke muskler - og naturligvis skal det også være en sjovt samtidigt

service 9icon3 | MentalRo.nu

1:1 udendørs træning

Fysisk aktivitet behøver ikke at blive begrænset til et fitnesscenter. Der er rig mulighed for, at træningen kan foregå udenfor - jeg medbringer udstyret, håndspritten og musikken

Vælg mellem

1:1 Træning af kropsbevidsthed

Vores krop og psyke hænger tæt sammen. Psykiske belastninger og/eller sygdomme, kan give en indre uro og en tendens til at have ignoreret kroppens signaler og grænser. Derfor kan det være enormt givende - både hvis man har haft det psykisk svært men også generelt har tendens til at glemme sig selv i en travl hverdag - at man kommer ned i kroppen og giver sig selv noget self-compassion. Træningen vil være tilrettelagt efter dine ønsker og behov og kan bestå af en varieret træningen mellem yoga, pilates, let styrketræning og et meditations- og mindfulness element. Der er fokus på behagelig bevægelse, let stykeopbygning af kroppen og grounding (jordforbindelse).

yoga, beach, sunset
IMG 9052 | MentalRo.nu
1:1 Træning for muskelvækst

For mange mennesker betyder en øget muskelmasse og regelmæssig fysisk aktivitet, en øget bevægelighed og funktionalitet i hverdagen. Det kan være god mental aflastning at vælge en personlig træner til at hjælpe dig i mål, da du vil blive udfordret på en anden måde, du vil lære en masse i processen og du vil give noget af dig selv, du måske ikke ville på egen hånd.
Det giver en en fantastisk følelse, at kunne overføre styrke og selvtilfredshed til dine daglige gøremål.
Træningen vil være tilrettelagt efter dine ønsker og behov samt niveau. Uanset hvad, så mener jeg at det ikke skal være en pligt at bevæge sig. Det skal være sjovt og måske endda hjælpe med at øge din selvtillid. Derfor er det vigtigt for mig, at vi laver noget som du synes er fedt og du føler dig tilpas i. Der findes ikke én rigtig måde at træne på.

1:1 Udendørs træning

Uanset om du ønsker at træne kropsbevidsthed eller at skabe muskelvækst, så kan træningen foregå udendørs, hvor det passer dig. Der er masser af gode muligheder for enten at benytte naturen til træning eller bare at træne i naturen. Træning udendørs kan give et ekstra skud energi, velvære og nydelse til træningen og gør det muligt at udfolde forskellige aktiviteter og kreative ideér. Derudover behøver du ikke at have et fitnessabonnement og det er lige til blot at snøre skoene og komme udenfor. Jeg har en masse udstyr vi kan bruge, men har du selv nogle boksehandsker du gerne have i brug eller kender du den fedeste lokation, du gerne vil være på, så er dette muligt, med udendørs træning.
Træningen vil være tilrettelagt efter dine ønsker og behov samt niveau.

AfterlightImage traening | MentalRo.nu

Er du i tvivl om noget?

Vi skal begge sikre os, at vi er et godt match. Derfor starter jeg ikke et forløb op, før vi har haft en indledende snak. Det er vigtigt for mig at vide, at jeg kan hjælpe dig og gøre en forskel for dig. Hvis du gerne vil have en indledende snak om hvad der fylder hos dig og det du går og tumler med, så kontakt mig

Priser for personlig træning

Månedligt abonnement
(Ingen oprettelsesgebyr – ingen binding)

OBS! Få 25% rabat hvis du er ledig, studerende eller pensionist. Kontakt mig for at høre nærmere

Basic+coaching

Månedlig investering

5.000 kr

  • Indledende samtale á 30 min
  • 4 x coaching sessioner á 75 min
  • 4 x træninger á 55 min
  • Træningsvejledning + træningsprogrammer
  • 2 x træningsprogram til egen træning
  • Mulighed for daglig messenger/sms support
  • Ugentlig tlf. samtale á 15 min
  • Kostvejledning + ernæringsguide
  • Tilkøb af 4 x udendørs træning på hold
  • +DKK 0 kr

Basic+

Månedlig investering

4.300 kr

  • Indledende samtale á 30 min
  • 8 x træninger á 55 min
  • Træningsvejledning + træningsprogrammer
  • 2 x træningsprogram til egen træning
  • Mulighed for daglig messenger/sms support
  • Ugentlig tlf. samtale á 15 min
  • Kostvejledning + ernæringsguide
  • Tilkøb af 4 x udendørs træning på hold
  • +DKK 100 kr

Basic

Månedlig investering

2.650 kr

  • Indledende samtale á 30 min
  • 4 x træninger á 55 min
  • Træningsvejledning + træningsprogrammer
  • 2 x træningsprogram til egen træning
  • Mulighed for daglig messenger/sms support
  • Kostvejledning + ernæringsguide
  • Tilkøb af 4 x udendørs træning på hold
  • +DKK 200 kr
error: Det er ikke tilladt at kopiere denne tekst