Mental Ro

Unge coaching

Hvordan foregår det?

Mit 1:1 forløb foregår virtuelt over Whereby eller Zoom, som er en sikker måde at afholde videomøder på. Vi kan se hinanden, som var vi fysisk sammen og det er et godt alternativ til at mødes. Dog er det også muligt at lave walk&talk

Er du utilfreds med din krops udseende?

Føler du at, tanker om mad og vægt dominerer din hverdag? Måske tænker du over hvad du vejer og synes det er svært at, leve op til samfundets kropsidealer.

Føler du dig ikke god nok?

Måske kan det føles svært at leve op til de mange krav, der kan være som ung f.eks. i skolen, til dit udseende og til at være populær blandt venner(inder). Det er hårdt arbejde, at føle, at man er nødt til at "oppe" sig hele tiden.

Har jeg en spiseforstyrrelse?

… Ikke nødvendigvis! Men jeg tror på, at ved guide og coache unge mennesker med et begyndende udfordret forhold til mad og lavt selvværd, kan man forebygge at den unge udvikler en spiseforstyrrelse. Forløbet “coaching af unge” er et selvværdsopbyggende og forebyggende forløb til dig som er mellem 14-25 år og har det svært med mad, krop og vægt. Alt for mange unge, går rundt med ondt i maven og alt for mange tanker omkring mad og figur og en følelse af, ikke at kunne leve op til de urealistiske kropsidealer, der findes i samfundet og på de sociale medier. 

Måske kan du selv genkende, at når du kigger rundt på dine venner/veninder, ser det ud som om at de har helt styr på tingene og de ser mere attraktive ud end dig. Det giver ofte en følelse af, at være udenfor fællesskabet. Måske har du også et ønske om at se ud som dem, på de sociale medier og i magasinerne, hvilket blot får dig til at føle værre om din krop?

Samfundet – og ikke mindst medierne og modeverden – har opstillet et kropsideal, som er helt urealistisk at leve op til. Tykke mennesker bliver mere og mere udstillet i samfundet, hvilket selvfølgelig påvirker de unge og deres syn på kroppens udseende. Det lægger et stort pres på de unge og deres selvbillede, som kommer til udtryk gennem lavt selvværd og negativ kropsopfattelse og ofte en “kontrol” af mad og vægt. Denne kontrol ligger ofte i at faste eller begrænse indtagelsen af mad samt meget motion.  

Risikoadfærd

Måske kan du genkende at dine tanker kredser om vægt, kalorier, motion og/eller din krops udseende? Det kan for mange unge være normalt at gøre, i en periode. Men begynder det at tage overhånd, hvor din hverdag domineres af disse tanker, kan det være, at du er ved at udvikle en spiseforstyrrelse.
Uanset om det er tanker du tumler lidt med eller om de dominerer hele din hverdag, så kan det være rart at få snakket om det.
Der er 4 kendetegn på risikoadfærd for en spiseforstyrrelse og måske kan du genkende dig selv (eller dit barn) i dem:
1. At du føler dig optaget af din figur og vægt samt en frygt for at tage på i vægt
2. At du føler, at du er bør kontrollere hvad du spiser og har før været på flere slankekure
3. At du føler dårlig samvittighed, når du spiser søde sager eller mere mad end du havde planlagt. Eller generelt har et spisemønster hvor du f.eks. springer måltider over eller trøstespiser, når du føler dig ensom eller ked af det.
4. At måden du opfatter dig selv på og har det på, hænger sammen med hvad du vejer og/eller hvad andre mener eller siger om dig

heart, stone, hand
IMG 1533 scaled | MentalRo.nu
Forløbet er for dig (eller for din teenager)

Der oplever nogle eller flere af nedenstående udfordringer til dagligt:
- Der gerne vil have mere selvværd
- Der føler dig ensom og søger redskaber til at få flere sociale relationer
- Der får dårlig samvittighed, hvis du spiser sukker eller kalorieholdige fødevarer
- Der har gennemgået, eller gennemgår en svær periode i livet, hvor du mærker at mad, krop og vægt fylder mere end ellers
- Der føler at maden styrer dig og dine beslutninger i hverdagen f.eks. ved at du undgår arrangementer hvor der er mad involveret
- Der af og til springer måltider over eller træner/bevæger dig mere, for at kontrollere din vægt
- Der er utilfreds med din krop og din vægt
- Der spiser mere end du har lyst og efterfølgende oplever dårlig samvittighed eller skam

Selvværd og et godt forhold til krop og mad

Det er naturligvis ikke sikkert at du eller dit barn har en spiseforstyrrelse, men måske blot har brug for lidt hjælp, til at få ro på tankerne og de udfordringer som du/de står overfor, i hverdagen. Det kan godt være udfordrende at være ung i dagens Danmark og der er mange krav og idealer at forholde sig til. Men et styrket selvværd og et mere afslappet forhold til mad og krop, kan være nogle store bump, at få ryddet af vejen. Jeg vil gerne hjælpe dig eller dit barn.

breakwater, wooden, in the sea

Tavshedspligt – I et forløb med mig, har jeg tavshedspligt, uanset din alder og vores snakke er fortrolige. Det eneste tidspunkt jeg må sladre på, er hvis du vil skade dig selv eller andre. Ellers foregår det på dine præmisser og selvfølgelig må du gerne selv fortælle dine forældre, hvad vi snakker om.

Er du i tvivl om noget?

Vi skal begge sikre os, at vi er et godt match. Derfor starter jeg ikke et forløb op, før vi har haft en indledende snak. Det er vigtigt for mig at vide, at jeg kan hjælpe dig og gøre en forskel for dig. Hvis du gerne vil have en indledende snak om hvad der fylder hos dig og det du går og tumler med, så kontakt mig

Priser på mit online forløb

1 session á 75 min. koster 750 kr.
Vælg mellem et coaching abonnement eller et klippekort

OBS! Få 25% rabat hvis du er ledig, studerende eller pensionist. Kontakt mig for at høre nærmere

  • Klippekort
  • Abonnement

Stor pakke

Din investering vil være

12.350 kr

10.298 kr

  • 15 x sessioner á 75 min*
  • *(til en samlet værdi á 11250 kr)
  • Indledende samtale á 30 min
  • Mulig daglig support via. sms
  • Mulig ugentlig tlf. samtale á 15 min
  • Ernæringsguide
  • Betalingen kan deles i 4 rater
  • (til en samlet værdi á 1.100 kr)

Mellem pakke

Din investering vil være

8.600 kr

6.985 kr

  • 10 x sessioner á 75 min*
  • *(til en samlet værdi á 7500 kr)
  • Indledende samtale á 30 min
  • Mulig daglig support via. sms
  • Mulig ugentlig tlf. samtale á 15 min
  • Ernæringsguide
  • Betalingen kan deles i 3 rater
  • (til en samlet værdi á 1.100 kr)

Lille pakke

Din investering vil være

4.850 kr

3.596 kr

  • 5 x sessioner á 75 min*
  • *(til en samlet værdi á 3750 kr)
  • Indledende samtale á 30 min
  • Mulig daglig support via. sms
  • Mulig ugentlig tlf. samtale á 15 min
  • Ernæringsguide
  • Betalingen kan deles i 2 rater
  • (til en samlet værdi á 1.100 kr)

Stort abonnement

Månedlig investering

4.100kr

2.784 kr

  • 4 x sessioner á 75 min*
  • *(til en samlet værdi á 3000 kr)
  • Indledende samtale á 30 min
  • Mulig daglig support via. sms
  • Mulig ugentlig tlf. samtale á 15 min​
  • Ernæringsguide
  • (Alt sammen til en værdi á 1.100 kr)

Mellem abonnement

Månedlig investering

3.350 kr

2.171 kr

  • 3 x sessioner á 75 min*
  • *(til en samlet værdi á 2250 kr)
  • Indledende samtale á 30 min
  • Mulig daglig support via. sms
  • Mulig ugentlig tlf. samtale á 15 min​
  • Ernæringsguide
  • (Alt sammen til en værdi á 1.100 kr)

Lille abonnement

Månedlig investering

2.600 kr

1.564 kr

  • 2 x sessioner á 75 min*
  • *(til en samlet værdi á 1500 kr)
  • Indledende samtale á 30 min
  • Mulig daglig support via. sms
  • Mulig ugentlig tlf. samtale á 15 min​
  • Ernæringsguide
  • (Alt sammen til en værdi á 1.100 kr)
error: Det er ikke tilladt at kopiere denne tekst